专为老年人设计，提高平衡能力和下肢力量。
专为开放水域游泳挑战者提供专项训练。
提供专业康复训练，帮助运动损伤及术后恢复。
结合全身协调训练，提升身体活动能力。
提供轮滑技巧教学，提高平衡感和协调性。
提供动感单车、搏击操、舞蹈健身等团体运动课程。
适量休息有助于肌肉恢复，每周3-5次训练较为理想。
运动能促进大脑血液循环，提高专注力和记忆力。
瑜伽能增强柔韧性和核心力量，有助于改善体态。
